インポスター症候群（Impostor Syndrome）は、自己評価のギャップや自己不信感を持つ人々が、自分の成功や成果を偶然や他人の助けによるものと考え、自分自身が詐欺師やインポスターであると感じる心理的な状態を指します。この症候群に苦しむ人々は、自分の実力や能力に対して持つべき自信や自己価値感が欠如しているため、成功や称賛を受けてもそれを受け入れることができず、内心では自分が価値のない存在だと感じている傾向があります。
インポスター症候群の特徴的な心理状態としては、以下のようなものがあります：
- 自分の成功や成果を偶然や運によるものだと思い込む。
- 自分の実力や能力に対して過度に厳しい基準を持ち、自分自身を常に比較し、劣っていると感じる。
- 成功や称賛を受けても、それを受け入れることができず、自己否定的な考えが優勢になる。
- 自分の成功を他人の助けや運の要素に帰因し、自身の能力を軽視する。
インポスター症候群は、一般的には高成績を収めている人や専門的な分野で活躍している人に見られることが多いですが、他の人々からは成功しているように見える人でも内心では自己不信感を抱えている場合があります。
この症候群に苦しんでいる人は、自己肯定感を高めるために自己効力感を養うことや、自分の成功を客観的に見つめ直すことが重要です。また、周囲のサポートや励ましを受け入れることも有効です。心理的な支援や自己啓発の取り組みを通じて、自己評価や自己価値感を見直すことが大切です。
